전체 글409 감자의 효능 7가지, 알고 먹으면 더 건강해진다! 감자는 전 세계적으로 사랑받는 식재료 중 하나로, 맛도 좋지만 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 감자는 비타민 C, 칼륨, 섬유질 등 영양소가 풍부하며, 다양한 질병 예방과 건강 증진에 기여합니다. 이번 글에서는 감자의 주요 효능 7가지를 알아보겠습니다.소화 기능 개선감자는 섬유질이 풍부해 장 건강을 돕고 변비를 예방합니다. 또한 소화가 쉬운 탄수화물을 함유해 위에 부담을 주지 않습니다.피부 건강 유지비타민 C와 항산화 물질이 풍부한 감자는 피부의 콜라겐 생성을 돕고 노화를 방지합니다. 감자 팩은 피부 톤 개선에도 효과적입니다.혈압 조절칼륨이 많은 감자는 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 고혈압 예방 식단에 적합합니다.에너지 공급감자는 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원으로, 에너지를 지.. 2025. 1. 23. 이전 1 ··· 66 67 68 69 다음